MIT ACHTSAMKEIT DURCH DEPRESSION UND ANGST

MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) ist ein
wissenschaftlich anerkanntes Programm zur Rückfallprophylaxe für Menschen mit Depression. MBCT ist aus dem bekannten MBSR-Training nach Kabat-Zinn entwickelt worden, und bildet zusammen mit der ACT (Akzeptanz- und Commitment Therapie) die Grundlage meines speziellen Achtsamkeitstrainings.

Sie erlernen in einem  8-wöchigen Training, wie Sie aus destruktiven Denkgewohnheiten (Grübeln, automatisch ablaufenden kognitiven Routinen ...) aussteigen und wie Sie negativen Stimmungen, unerwünschten Impulsen und Empfindungen wirksam begegnen können.
Darüber hinaus wird es in diesem Kurs darum gehen, wie wir mit unserer persönlichen Geschichte, mit all den quälenden Erinnerungen und mit der Traurigkeit und der Angst, die wir manchmal in uns tragen, besser umgehen können.

 

 

 

 

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