Was geschieht in einem MBSR-Kurs?

In einer kleinen Gruppen wird Ihnen durch Impulsvorträge, Übungen und Gruppengespräche ein fundiertes Verständnis und Erleben von Achtsamkeit vermittelt.

Die Gruppentreffen sind KEINE Gruppentherapie. Sie erlernen eine Methode und erleben, verstehen und üben die Fähigkeit zur kontinuierlichen Achtsamkeit.

Inhaltliche Themenschwerpunkte sind u. a. Wahrnehmung, Stress, Akzeptanz, Kommunikation, Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen sowie Selbstfürsorge.

Mit Hilfe von 3 CDs und Begleitmaterial werden Sie über die 8 Wochen auch zuhause effektiv trainieren können, allmählich zur Ruhe kommen und Achtsamkeit zunehmend in Ihren Alltag integrieren.

Ein ganzer Achtsamkeitstag (an einem Sonntag) ermöglicht Ihnen zusätzlich ein tiefes, erfüllendes Erleben und die Festigung des Gelernten. Sie werden durch das 8-wöchige systematische Training erfahren, welchen großen Unterschied die Ressource Achtsamkeit in Ihr Leben bringt!

 

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